きな粉コーヒーダイエットの口コミを大調査!！効果や効能もご紹介♪

きな粉コーヒーダイエットをやってみたいけど、効果はあるのかなと気になる方も多いのではないでしょうか。

そこで、実際にきな粉コーヒーダイエットを体験した方たちの口コミを調査してみました。

「痩せた」「便秘解消された」などの良い口コミから「効果を感じなかった」「まずい」などの口コミも様々ありましたよ。

きな粉コーヒーダイエットは、効果に個人差があるようです。

私の実体験も交えながらお伝えしますね。

きな粉コーヒーダイエットの口コミを調査

きな粉コーヒーダイエットとは、コーヒーにきな粉を混ぜて飲むことで、ダイエット効果が期待できるというものです。

きな粉コーヒーの効能ややり方については、後ほど簡単に説明しますね。

まずは、きな粉コーヒーダイエットの気になる口コミについて調査してみました。

「効果があった」などの良い口コミがたくさんありましたよ。

しかし、「効果をあまり感じられなかった」などの口コミもみられましたので、ご覧ください。

ちなみに私自身は、1週間毎日きな粉コーヒーを飲んで0.5㎏体重が減りましたー♪

 

 

良い口コミ

きな粉コーヒーダイエットをしてよかった方の口コミを見てみると「痩せた」「便秘が解消された」「美肌効果があった」などがありました。

「きな粉コーヒーを飲み始めてから、体重が減りました！」

「無理なく続けられて、3ヶ月で5kg痩せました！」

「運動と合わせてきな粉コーヒーを飲んだら、効果を実感できました！」

「きな粉コーヒーを飲むようになってから、便通が良くなりました！」

「長年悩んでいた便秘が解消されて、お腹もスッキリ！」

「食物繊維のおかげで、腸内環境が整った気がします！」

「きな粉コーヒーを飲むと、肌がツルツルになりました！」

「肌荒れが気にならなくなりました！」

「抗酸化作用で、美肌効果を実感しました！」

「きな粉コーヒーを飲むと、満腹感が得られます！」

「食前に飲むと、食べ過ぎを防ぐことができます！」

「腹持ちが良いので、間食が減りました！」

「きな粉とコーヒーの味がマッチして、美味しい！」

「飽きずに毎日飲めます！」

「アレンジレシピも豊富で、飽きない！」

悪い口コミ

 

きな粉コーヒーダイエットをして「効果を感じなかった」や「味が好みではなかった」という口コミもあったので紹介しますね。

「きな粉コーヒーを飲んでも、体重が減りませんでした…」

「期待していたほどの効果は感じられませんでした…」

「体質に合わないのかもしれません…」

「きな粉の味が苦手で、飲めませんでした…」

「コーヒーと混ざると、味が微妙…」

「粉っぽくて、飲みにくい…」

「毎日同じ味だと、飽きてしまいました…」

「アレンジレシピを試しても、飽きてしまいました…」

「他のダイエット方法に切り替えました…」

「きな粉とコーヒーを混ぜるのが面倒…」

「外出先では作りにくい…」

「手軽に飲めるものが良い…」

 



 

その他（口コミからわかること）

良い口コミ悪い口コミ以外にも、飲むタイミングや飲み方で「こうしたら良かったよ」などの口コミも紹介しますね。

「朝食前に飲むのが効果的！」

「食前に飲むと、満腹感が得られる！」

「運動前に飲むと、脂肪燃焼効果アップ！」

「牛乳や豆乳で割ると、飲みやすい！」

「はちみつやメープルシロップで甘さを調整！」

「シナモンやココアパウダーで風味を変える！」

「きな粉の過剰摂取は、消化不良の原因になることも…」

「カフェインが気になる人は、デカフェコーヒーを使用！」

「アレルギーのある人は、原材料を確認！」

きな粉コーヒーダイエットの主な効能

きな粉コーヒーダイエットの主な効能はこちらです。

• 満腹感の持続: きな粉に含まれる食物繊維は、水分を吸収して膨らむため、満腹感が持続しやすくなります。
• 代謝アップ: コーヒーに含まれるカフェインやクロロゲン酸は、脂肪燃焼を促進し、代謝を上げる効果が期待できます。
• 血糖値の上昇抑制: きな粉に含まれる食物繊維は、糖質の吸収を緩やかにし、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。
• 便秘解消: きな粉に含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。

きな粉の痩せる効果については、こちらの記事でも紹介していますので、ぜひご覧ください♪

 

きな粉コーヒーダイエットのやり方

きな粉コーヒーの作り方はこちらです。

作り方

1. コーヒーを淹れる
2. コーヒーにきな粉を混ぜる
3. お好みで牛乳や豆乳、蜂蜜などを加える

 

きな粉コーヒーを飲むタイミング

きな粉コーヒーは、基本的には、いつ飲んでも効果は期待できますが、飲むタイミングを工夫することで、より効果的にダイエットをサポートできます。

飲むタイミング別の期待できる効果はこちらです。

1. 朝食時・・・きな粉の食物繊維による満腹感で、食べ過ぎを抑える。コーヒーのカフェインによる脂肪燃焼効果を高める

2. 食前・・・きな粉の食物繊維が血糖値の上昇を緩やかにする。満腹感を持続させ、食事量を減らす

3. 運動前・・・コーヒーのカフェインが脂肪燃焼を促進する。運動パフォーマンスを高める

4. 間食・・・満腹感を与え、空腹感を紛らわす。間食によるカロリー摂取を抑える

まとめ

きな粉コーヒーダイエットは、手軽に始められるダイエット方法として人気がありますが、効果には個人差があるようです。

良い口コミとしては、「痩せた」「便秘解消」「美肌効果」「満腹感」「飲みやすい」などが挙げられますが、悪い口コミとしては、「効果を感じなかった」「まずい」「飽きた」「準備が面倒」などが挙げられます。

きな粉コーヒーダイエットを試す際は、良い口コミだけでなく、悪い口コミも参考にしながら、自分に合った方法で取り組んでみてくださいね。

また、飲み過ぎには気を付けて、健康的にダイエットを行いましょう。