ジャックインザドーナツは体に悪い?まずい?口コミや評判や添加物カロリーについて徹底調査!

近年、ユニークで映えるドーナツが話題の「ジャックインザドーナツ（JACK IN THE DONUT）」。カラフルな見た目とサクふわ食感、バラエティ豊富なフレーバーで若者からファミリー層まで人気を集めています。

しかし、その一方で「ジャックインザドーナツは体に悪いのでは？」と気になる方もいるでしょう。

ジャックインザドーナツは、食べ過ぎに気を付けたり、食べ方を工夫すれば体に悪いということはありません。

今回は、ジャックインザドーナツは体に悪いのかをテーマに、カロリーや添加物に関する情報や、味に関するリアルな口コミ・評判まで徹底調査しました。

ジャックインザドーナツを上手に楽しむためのポイントも紹介します。

ジャックインザドーナツは体に悪い？

ジャックインザドーナツは、華やかで美味しそうな見た目や豊富なフレーバーで人気のドーナツチェーンですが、油や砂糖が多く使われていることから「体に悪いのでは？」と懸念する声も少なくありません。

ジャックインザドーナツは、チョコやクリームなどのトッピングも豊富なため、一般的なドーナツよりもカロリーや脂質、糖質が高くなる傾向にあります。

そのため、食べ過ぎると体に悪い影響を与える可能性があります。

しかし、食べ過ぎないように気を付けたり、甘さ控えめでヘルシーな商品や添加物を控えた商品もありますので、食べ方に気を付ければ体に悪いということはないでしょう。

 

食べ過ぎが体に悪い理由

ジャックインザドーナツが体に悪いとされる理由に「油と砂糖の使用量が多い」ことが考えられます。

ドーナツという食品の特性上、小麦粉、砂糖、油を主な材料とし、油で揚げて作られるため、非常に高カロリーです。

さらにトッピングでも多くの砂糖を使用しています。

特に、チョコレートやクリームなどでコーティングされたものはカロリーが高いです。

高カロリー、高い糖質、高い脂質という点で、食べ過ぎると体に悪い影響があります。

高い糖質は、血糖値を急激に上昇させる「血糖値スパイク」を引き起こしやすいです。これは、脂肪の蓄積を促進したり、糖尿病のリスクを高めたりする可能性があります。

また、揚げ物であるため、多くの脂質を含んでいます。特に、トランス脂肪酸が含まれる場合があり、これはコレステロール値を上昇させ、心臓病のリスクを高める可能性があります。

 

上手に楽しむためのポイント

ジャックインザドーナツを「体に悪い」と決めつけてしまうのではなく、工夫して上手に楽しむことが大切です。

食べ方を工夫することで、健康とのバランスを取りながらジャックインザドーナツを楽しめますよ。

毎日食べるのではなく、週に1回や特別な日など、頻度を決めて楽しむことで健康への影響を最小限に抑えられます。

夕食後の遅い時間帯にドーナツを食べると、脂質や糖質が体に蓄積されやすくなります。

できれば午前中〜午後の活動時間帯に食べるのがおすすめです。

1個まるごと食べると重く感じる場合は、友人や家族とシェアするのも良い方法です。

見た目の華やかさを楽しみながら、量も調整しましょう。

トッピングが多いものより、プレーン系やベーシックなシュガードーナツのほうがカロリー・脂質ともに控えめです。

お米ドーナツなど、ヘルシーな商品もあるのでそちらを選ぶのもおすすめです。

ドーナツを食べた日は、他の食事で野菜やたんぱく質を多めに摂るなど、栄養バランスの調整を意識しましょう。

添加物やカロリーが気になる方へのおすすめ商品

ジャックインザドーナツの添加物やカロリーを気にせずヘルシーなものを食べたいという方にお勧めの商品をご紹介したいと思います。

ジャックインザドーナツは、「幼い子にも安心して食べさせたい」という思いから、食品添加物を極力使用せずに作っている商品もあります。

また、甘さ控えめであったり、他のドーナツに比べてヘルシー志向の商品もいくつかありますよ。

 

ヘルシーでおすすめ商品3選

ジャックインザドーナツの中でも、甘さ控えめでヘルシーな商品を3つ紹介します。

まずい?美味しい?味の評価

SNSや口コミサイトをのぞくと、「ジャックインザドーナツって実際美味しいの？まずいの？」という意見が分かれているのが現状です。

そこで、美味しいと感じる方の声と、まずいと感じる方の声をそれぞれ紹介します。

 

美味しいと感じる人の声

• 「外はサクッ、中はふわっとしていて食感が最高」
• 「味のバリエーションが豊富で飽きない」
• 「普通のドーナツよりも見た目も味も楽しい」
• 「色とりどりで見た目がまず楽しい！映える！」

海外風の甘さと独特なフレーバーにハマる人も多く、特に若年層やインスタグラムユーザーの間では好評です。

「ふわっと軽い食感」「もちもちしている」「サクサクしている」など、ドーナツの種類によって様々な食感が楽しめる点が評価されています。

「クロワッサンドーナツ」のサクサク感、「オリーボーレン」のしっとりもちもち感とドライフルーツの組み合わせも好評です。

まずいと感じる人の声

• 「甘すぎる」
• 「油っぽくて胃にもたれる」
• 「チョコや砂糖のトッピングがくどい」
• 「生地の食感が期待と違う」

味覚には個人差があるため、一概に「美味しい」「まずい」と断定するのは難しいですが、濃い味や油分・糖分が苦手な人には不向きかもしれません。

 

 

ジャックインザドーナツの評判は？

ジャックインザドーナツは、見た目の楽しさ、豊富な種類、そして特定のドーナツの独特な食感や素材へのこだわりが高く評価されています。

特に、お子さんがいる家庭や、少し変わったドーナツを試したい方には人気があります。

一方で、甘さの好みや、特定のドーナツに対する期待値（例：本場のマラサダの食感を求めるなど）によっては、期待外れと感じる方もいるようです。

実際に食べた人たちの声を調査してみると、ジャックインザドーナツの評判は以下のように分類されました。

評価	内容
良い	「コスパがいい」「見た目が可愛い」「友達とシェアするのにちょうどいい」
普通	「美味しいけど1つで十分」「月に1回でいいかな」
悪い	「胸やけがする」「健康には悪そう」「添加物が気になる」

また、以下のような評判も多く見られましたよ。

• リピート率が高い：「毎月新作が出るのでつい買ってしまう」
• 季節限定メニューが人気：「ハロウィンやクリスマスの期間限定ドーナツは必見」

カロリーの低い順ランキング

ジャックインザドーナツのカロリーは、ドーナツの種類によって大きく異なります。

公式サイトで公開されている栄養成分情報から、主なドーナツについてカロリーが低い順に並べてみました。

• きび糖エクレアシュー：154kcal
• リングdeポン：230kcal
• お米ドーナツ：231kcal
• クロワッサングレーズ：249kcal
• プレミアしっとリング：257kcal
• 生マラサダ：260kcal
• 豆腐きなこ：274kcal
• ギャラクシードーナツ: 288kcal
• オールドファッション: 288kcal
• オリーボーレンシュガー：295kcal
• 豆腐ドーナツ: 312kcal
• プレミアリッチショコラ: 335kcal
• グレーズファッション: 343kcal
• 宇治抹茶ファッション：391kcal
• チョコファッション: 400kcal
• 生マラサダクリームブリュレ：440kcal
• 珈琲ファッション：470kcal

 



 

まとめ

 

ジャックインザドーナツは「体に悪い」と言い切るのではなく、上手に付き合って楽しむおやつとして取り入れるのがベストです。

味については「まずい」「美味しくない」といった評価は一部にとどまり、口コミや評判では「サクふわ食感がクセになる」「見た目も楽しい」といった好意的な声も多く見られました。

大切なのは、食べすぎを避けて適度に楽しむことです。添加物が気になる方はシンプルな種類を選んだり、シェアして量を調整するのもおすすめですよ。