ロータスビスケットの食べ過ぎは太るので要注意!カロリーや1日の適量と対策を解説!どこで買えるのかも紹介♪

独特の風味とサクサクした食感で、多くの人を虜にするロータスビスケット。

ついつい手が止まらなくなってしまう美味しさですが、「食べ過ぎると太るのでは？」と心配になる人もいるのではないでしょうか。

そこで、ロータスビスケットの食べ過ぎによる影響や1日の適量、そして太らないための対策を紹介します。

また、ロータスビスケットはどこで買えるのかも調査してみました。

ロータスビスケットのは食べ過ぎは太る?

引用　ロータス

ロータスビスケットは、独特の風味とサクサクした食感で美味しいですよね。

しかし、ロータスビスケットは食べ過ぎると太る可能性があるため注意が必要です。

食べ過ぎてしまうと、カロリーや糖質、脂質の摂り過ぎになり、体重増加の原因になります。

私はロータスビスケットが大好きなのでおやつに食べているのですが、「太るかな？」と心配になり、カロリーや糖質を調べてみました。

 

食べ過ぎによる影響

ロータスビスケットを食べ過ぎると、カロリーオーバーや糖質・脂質の過剰摂取、胃もたれなどの影響が考えられます。

ロータスビスケットは、1枚あたり約30kcalと、決して低カロリーではありません。

食べ過ぎると、カロリーオーバーにつながり、体重増加の原因になる可能性があります。

糖質や脂質も多く含まれているため、過剰に摂取すると体内に脂肪として蓄積されやすく、体重増加の原因となります。

油分も含まれている為、一度に大量に食べると、胃もたれを引き起こすことがあります。

ロータスビスケット(カラメルビスケット)の栄養成分表示はこちらです。

ロータスビスケットの「カラメルビスケット」と「チョコカラメルビスケット」を比較してみました。

ロータスビスケットの1日の目安量

ロータスビスケットは、1日に2～3枚程度を目安にすると良いでしょう。

おやつの目安量は200kcalと言われているので、多くても6枚程度にとどめておきましょうね。

コーヒーや紅茶と一緒に、ゆっくりと味わうのがおすすめです。

ロータスビスケットは、中毒性のある美味しさのため手が止まらなくなる方も多いのではないでしょうか。

私は無意識のうちに食べ過ぎてしまうことが多いので、気を付けなければと思います(笑)

 

 

ロータスビスケットの食べ過ぎを防ごう

ロータスビスケットの食べ過ぎを防いで上手に楽しむために、食べる量を決めたりアレンジをしてみたり工夫してみましょう。

食べる量を決める

あらかじめ食べる量を決めて、それ以上は食べないようにしましょう。

個包装されているものを選ぶのもおすすめです。

ゆっくり味わう

一口ずつ、じっくりと味わうことで、満足感を得やすくなります。

コーヒーや紅茶と一緒に楽しむのもおすすめです。

アレンジを楽しむ

そのまま食べるだけでなく、アレンジレシピに挑戦してみるのも良いでしょう。

ヨーグルトやアイスクリームにトッピングしたり、製菓材料として使ったりするのもおすすめです。

バランスの取れた食生活

ロータスビスケットを楽しむ際は、他の食事でバランスを取るように心がけましょう。

食物繊維やビタミン豊富な野菜、果物も積極的に摂取しましょう。

適度な運動

摂取カロリーを消費するために、適度な運動を取り入れましょう。

 

 

ロータスビスケットはどこで買える？

ロータスビスケットは、輸入食品専門店を中心に、スーパーやコンビニなどで購入することができますよ。

主な購入先はこちらです。

カルディコーヒーファーム、成城石井、ジュピターなどの輸入食品専門店では、定番のロータスビスケットはもちろん、スプレッドやその他の関連商品も取り扱っている場合があります。

イオンや西友などの大型スーパーマーケットでも、ロータスビスケットを取り扱っていることがあります。

一部のセブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンなどのコンビニエンスストアでも、取り扱いがある場合があります。

Amazonや楽天市場などのオンラインショップでは、様々な種類のロータスビスケットを購入することができます。

コストコでも取り扱いがあります。

残念ながら、業務スーパーでの取り扱いはないようです。

まとめ

• ロータスビスケットの食べ過ぎは太る可能性あり
• 食べ過ぎによる影響は、カロリーオーバーや糖質・脂質の過剰摂取、胃もたれなど
• ロータスビスケット1枚あたりのカロリーは30kcal、糖質4.5g
• ロータスビスケットの1日の目安量は、2~3枚程度
• 食べ過ぎを防ぐために、食べる量を決めてゆっくり味わって食べよう
• ロータスビスケットは、輸入食品専門店を中心に、一部のスーパーやコンビニ、オンラインショップで購入できる

ロータスビスケットは、適量を守って楽しめば、日々の生活に小さな幸せをプラスしてくれる素晴らしいお菓子です。

太る危険性もあるため、食べ過ぎには注意しつつ、上手にロータスビスケットを生活に取り入れてみましょう。