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チチヤスヨーグルトは体に悪いことはないが食べ過ぎには要注意!!低糖や無添加タイプもあるので上手に取り入れよう!

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食べ物

「チチヤスヨーグルトは体に悪いということはない?」と気になっている方もいますよね。

チチヤスヨーグルトが体に悪いということはありませんのでご安心ください。

ただ、ヨーグルトは食べ過ぎると体に悪い影響を及ぼす可能性がありますので気を付けましょう。

チチヤスヨーグルトは、適量を守れば体に良い効果がたくさんありますよ。

チチヤスヨーグルトには、低糖や砂糖不使用のものから無添加のものなど種類が豊富だよ!

自分に合ったものを選び、チチヤスヨーグルトを日々の生活に健康的に取り入れましょう。



チチヤスヨーグルトは体に悪い?

チチヤスヨーグルトは体に悪いの?

チチヤスヨーグルトは体に悪いということはありません。

チチヤスヨーグルトは、甘みもあってさっぱりしていて食べやすいですし、我が家の子供たちも大好きです。

チチヤスヨーグルトには多くの健康効果が期待できますよ。

しかし、食べ過ぎると、人によっては体に悪い影響を及ぼす可能性もあります。

そこで、チチヤスヨーグルトの食べ過ぎが体に悪いとされる理由について見ていきましょう。



チチヤスヨーグルトの食べ過ぎは体に悪い

チチヤスヨーグルトは、カルシウムや乳酸菌など、体に良い栄養素が豊富に含まれています。

しかし、食べ過ぎると以下のような問題が起こる可能性があるので注意が必要です。

太る原因に

チチヤスヨーグルトには糖質が含まれています。

食べ過ぎると糖質過剰となり、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まる可能性があります。

また、ヨーグルトには牛乳由来の脂質が含まれています。
脂質は、体を動かすエネルギーとして必要な栄養素ですが、ヨーグルトの脂質は、中性脂肪やコレステロールのもとになる飽和脂肪酸であるため、食べ過ぎると肥満やコレステロール値の上昇をまねくおそれがあります。

引用 チチヤス

下痢になる

ヨーグルトには、乳糖という成分が含まれています。

乳糖の分解には、ラクターゼという消化酵素が関与しており、生まれつきラクターゼが少ない方は、乳糖不耐症と呼ばれる体質です。

乳糖不耐症の場合、ヨーグルトを食べ過ぎると消化不良で下痢・腹痛が起こりやすくなりますよ。

カルシウムの過剰摂取

ヨーグルトはカルシウムが豊富ですが、カルシウムを過剰摂取すると、食欲不振や嘔吐、脱力感といった高カルシウム血症の症状が現れることがあります。

添加物の影響

チチヤスヨーグルトには香料や甘味料などの添加物が含まれており、商品によって種類や量が異なります。

添加物は含まれていますが、チチヤスヨーグルトは安定剤などは使わず乳酸菌のチカラで作り上げることで、素材本来のうま味や香り、なめらかさを引き出すことをこだわりとしており、安心して食べることができるよ

 

無添加や低糖、砂糖不使用タイプもある

チチヤスヨーグルトは種類が豊富なので、その日の気分に合わせて選ぶことができますよ。

チチヤスヨーグルトには、低糖タイプだけでなく、砂糖不使用のものや、無添加タイプもあります。

糖質が気になる方は、糖質50%カットの「低糖」もしくは、砂糖、甘味料不使用の「甘くないチチヤスヨーグルト」がおすすめです。

引用 チチヤス株式会社

引用 チチヤス株式会社

「甘くないチチヤスヨーグルト」は無添加なので、添加物を気にされる方にもおすすめです。

はちみつ使用の「チチヤスハニーヨーグルト」も無添加なので、ぜひチェックしてみてくださいね。

引用 チチヤス株式会社



チチヤスヨーグルトは1日何個まで?

チチヤスヨーグルトの食べ過ぎは体に良くないとわかりましたが、ではいったい1日に何個までなら良いのでしょうか。

公式サイトによるとこのような記載がありました。

(前略)明確な決まりはございませんが、1日1個からはじめていただき、効果を感じなければ2個3個と増やしていっても問題ありません。

ただしカロリーにはご注意ください。即効性はありませんので、毎日継続することも大切です。(後略)

引用 チチヤス株式会社

1日の目安は1〜3個ということだね!



チチヤスヨーグルトは体に良い効果あり

チチヤスヨーグルトの食べ過ぎには注意が必要ですが、目安量を守れば体に良い効果が期待できますよ。

乳酸菌による腸内環境改善

チチヤスヨーグルトには、チチヤス独自の乳酸菌「ST9618」「LB89667」のふたつをメインに様々な種類の乳酸菌が含まれています。

腸内環境を整え、便秘解消や下痢予防、免疫力向上などの効果が期待できます。

栄養補給

カルシウムやタンパク質など、骨や筋肉の健康維持に必要な栄養素を摂取できます。

美容効果

コラーゲンやビタミンなどが含まれているものもあり、肌のハリやツヤを保つ効果が期待できます。

チチヤスヨーグルトには様々なタイプのヨーグルトがあるから、自分に合うものをチェックしてみてね!

例えば、「毎朝快調ヨーグルト」は、腸内環境の改善に特化していますし、「しっかり鉄分ヨーグルト」は、鉄分不足が気になる方におすすめです。

ご自身の健康状態や目的に合わせて、最適なヨーグルトを選びましょう。

摂取量を守って継続して食べよう!

果物やナッツ類、グラノーラと一緒に食べるのもおすすめですよ。

 

 

コストコのチチヤスヨーグルトはコスパが良い

チチヤスヨーグルトはコストコでも人気の商品です。

大容量で販売されているため、1個当たりの値段が安く、コスパが良いと言われています。

コストコでは「チチヤスヨーグルトアソートパック」が定番で置いておりますよ。

プレーン、低糖、無添加ハニーの3種類が24個入りだよ!

期間限定で「瀬戸内レモン」や「瀬戸内ミカン」が入ったものも過去にありました。

「甘くないチチヤスヨーグルト」24個入りも販売されていますよ。

コストコに行った際は、ぜひ探してみてくださいね。



まとめ

  • チチヤスヨーグルトは体に悪いということはないが、食べ過ぎると太る原因になったりお腹を壊すこともあるので気を付けよう
  • チチヤスヨーグルトには無添加タイプや低糖、砂糖不使用のものもある
  • チチヤスヨーグルトは1日に1〜3個が目安量
  • チチヤスヨーグルトには体に良い効果がたくさんあり、腸内環境改善やカルシウム、タンパク質の補給ができる
  • コストコのチチヤスヨーグルトはコスパが良い

チチヤスヨーグルトは、食べ方に気を付ければ、健康に良い食品です。

食べ過ぎには気を付けて自分の体質や体調に合わせて、適量を食べるようにしましょう。

種類が豊富なので、いろいろ試してみてくださいね。

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